Ăn nhiều mà vẫn giảm béo

Bạn có tin rằng bạn vẫn có thể ăn uống thoải mái trong khi giảm cân? Nếu không tin, bạn hãy dành thời gian tham khảo ý kiến ăn nhiều vẫn không tăng cân dưới đây.

Giải độc cơ thể với chanh

Chanh là một lựa chọn tuyệt vời, không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước chanh pha với nước ấm vào buổi sáng (khi dạ dày trống). Bạn có thể thêm một thìa mật ong nếu nước chua không uống được. Với bước đơn giản này, bạn có thể thưởng thức ăn uống tại bữa tiệc mà không sợ tăng cân. Mặc dù không có hiệu lực ngay lập tức, nhưng sau 2 tuần sẽ cho kết quả rõ rệt.

Ăn sáng với chất xơ

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn thực phẩm giàu chất xơ (mặc dù chế độ ăn uống giống như các thực phẩm khác), bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn và tiêu thụ ít calo hơn.
Ăn ngũ cốc khô cho bữa ăn sáng là sự lựa chọn lý tưởng cho những cô gái muốn giảm cân, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó ăn ít hơn ở các bữa ăn khác trong ngày (bữa trưa và bữa tối). Để tăng dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả bổ sung, bạn có thể thêm sữa tách kem và trái cây (trừ chuối).
Bạn nên chọn nho khô, dâu tây, mận, hoặc táo – đây là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc giảm cân.
Tập yoga 
Theo đề nghị của các chuyên gia, tập yoga 2 lần/ ngày (sáng và tối) sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, cơ bắp không bị nhão mềm. Nếu bạn thực hiện các bài tập thường xuyên, bạn sẽ không cần phải lo lắng về chất béo tích tụ ở khu vực hông hoặc vòng 3 trong mùa tiệc.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày 
Một biện pháp tiếp theo cũng rất hiệu quả là bạn dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh (có thể vào buổi tối hoặc buổi sáng). Bạn có thể thực hiện bài tập này ở nhà bằng cách đi bộ lên và xuống cầu thang một vài lần, hoặc ở công viên nếu bạn muốn thưởng thức không khí trong lành. Đi bộ nhanh không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, mà còn giúp chân và đùi cơ bắp săn chắc hơn.