Giúp đùi săn chắc hơn

1. Chạy bộ

Hãy tự tạo cho bản thân bạn một mặt nghiêng tự nhiên hay trên một máy chạy bộ. Bạn có thể đạp xe, chạy bộ trên các ngọn đồi, hoặc bạn có thể leo cầu thang. Có thể ngay lập tức nhịp đập trái tim của bạn sẽ tăng nhanh hơn so với bình thường, có nghĩa là bạn đang làm việc chăm chỉ hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.

2. Nhảy tại chỗ

Bài tập này góp phần hỗ trợ giảm đi lượng mỡ ở phần dưới của cơ thể bạn, làm cho đùi săn chắc và mạnh mẽ hơn. Di chuyển càng nhiều làm chân bạn trở nên nhanh nhẹn hơn, hỗ trợ các khớp xương khoẻ mạnh.

3. Uống đủ nước

Uống nước khoáng vào lúc cần thiết sẽ giúp bạn giảm được 1 lượng calo trong cơ thể thay vì uống nước ngọt có ga sẽ làm tăng lượng mỡ thừa của bạn. Bên cạnh đó zero calories, H2O sẽ giữ cho cơ thể đủ nước, mà còn giúp giảm cân, hạn chế khả năng thèm ăn của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *