9 DỤNG CỤ TẬP GYM CẦN THIẾT NÊN MANG THEO KHI ĐẾN PHÒNG TẬP

9 dụng cụ tập Gym cần thiết nên mang theo khi đến phòng tập Khi đến phòng gym, bạn nên trang bị các dụng cụ tập gym để quá trình tập luyện được thuận lợi và hiệu quả. Hãy cùng Thể Thao 360 điểm danh các vật dụng thông dụng sẽ giúp bạn có một buổi tập hoàn hảo ngay sau đây.   1. Giày thể thao Bạn nên chọn một đôi giày có một độ bám tốt để an … Xem thêm

4 LƯU Ý KHI SỬ DỤNG ĐAI LƯNG TẬP GYM

4 lưu ý khi sử dụng đai lưng tập Gym Đai lưng tập gym thường dùng khi tập nặng với các bài như Deadlift, Squat. Sản phẩm hỗ trợ cho các bạn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn. Nếu bạn là tuýp người luôn muốn thử thách bản thân với mức tạ lớn hơn sau mỗi một khoảng thời gian luyện tập, bạn hẳn đã rất quen thuộc với việc sử dụng đai lưng tập gym. … Xem thêm

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI UỐNG SỮA TĂNG CÂN

Những điều cần biết khi uống sữa tăng cân Để tăng cân nhanh và hiệu quả, theo nghiên cứu, mỗi người cần phải nạp đủ năng lượng để duy trì cân nặng và năng lượng nạp vào phải đủ thừa thì khi đó khả năng tăng cân sẽ diễn ra cao hơn. Sau đây, Thể Thao 360 xin được chia sẻ đến các bạn một số điều liên quan đến việc dùng sữa để tăng cân. Bên cạnh việc lên kế hoạch hiệu quả hay lịch … Xem thêm

DETOX GIẢM CÂN CHO CƠ THỂ VÀ NHỮNG MẶT TRÁI KHÔNG TƯỞNG

Detox giảm cân cho cơ thể và những mặt trái không tưởng Detox giảm cân cho cơ thể không còn quá xa lạ với chúng ta. Ngoài lợi ích giúp giảm cân thì còn những mặt trái của nó. Vậy điều đó có nguy hiểm không ? Gần đây thuật ngữ Detox hay còn gọi là phương pháp thanh lọc và giải độc cho cơ thể đang trở thành cơn sốt: “nhà nhà thải độc, người người detox”. Nhưng Detox giảm cân vẫn có … Xem thêm

8 BÀI TẬP TAY CHO NAM TẠI GYM BẠN NÊN THỬ

8 bài tập tay cho nam tại gym bạn nên thử Bạn mong muốn có đôi tay to khỏe? 8 bài tập tay cho nam tại gym độc và lạ sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng kích thước cơ tay to khủng. Có được 1 đôi tay rắn chắc, to khỏe cần phải tốn nhiều thời gian và nỗ lực hơn thay vì suốt ngay áp dụng các bài tập ngồi cuộn tạ đơn hay gập tạ đơn sau đầu. … Xem thêm

ĐỐT CHÁY NĂNG LƯỢNG 20 PHÚT MỖI BUỔI SÁNG

Thử thách đốt cháy năng lượng 20 phút mỗi buổi sáng Bài tập đốt cháy năng lượng giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, giảm đi lượng mỡ thừa cho cơ thể săn chắc hơn, sức bền cũng có thể tăng lên. Đốt cháy năng lượng giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Luyện tập mỗi sáng để tăng sức bền và giảm cân hiệu quả. Cùng tập ngay thôi nào! Với … Xem thêm

NHỮNG QUAN NIỆM SAI KHI TĂNG CƠ BỤNG 6 MÚI

Top những quan niệm sai khi tăng cơ bụng 6 múi chẳng ai để ý Muốn tăng cơ bụng 6 múi thì phải tập trung tập bụng là một quan niệm hết sức sai lầm. Phải kết hợp các bài tập và một chế độ ăn uống hợp lí mới có hiệu quả. Hãy cùng Thể Thao 360 tìm hiểu nhé. Một số người lầm tưởng nếu muốn giảm mỡ, tăng cơ bụng 6 múi nhanh thì phải tập trung … Xem thêm

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN LOW CARB DÀNH RIÊNG CHO PHỤ NỮ VIỆT

Thực đơn giảm cân low carb dành riêng cho phụ nữ Việt Thực đơn giảm cân low carb bạn đã từng bao giờ dùng chưa? Hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân low carb chuẩn nhất để có vóc dáng cân đối gọn gàng như mơ. Thực đơn giảm cân low carb giúp chị em phụ nữ giảm 4 – 7kg/1 tuần được xây dựng dựa trên chế độ ăn thoải mái thịt mỡ, không cần thiết phải tập thể dục, … Xem thêm

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG GIẢM CÂN LOW CARB LÀ GÌ?

Chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb là gì? Low Carb là gì? Chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb tại sao trở thành một trong những phương pháp giảm cân phổ biến được nhiều người tin tưởng áp dụng? Cách giảm cân Low Carb là gì? Chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb có lẽ là một trong những chế độ giảm cân được nhiều người áp dụng nhất, khi thực hiện chế độ này bạn … Xem thêm

BÀI TẬP YOGA TĂNG CHIỀU CAO ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

Bài tập yoga tăng chiều cao đơn giản tại nhà Yoga giúp tăng chiều cao trên cấp độ khác nhau. Yoga giúp cột sống dẻo dai khi cơ thể đi qua một loạt đầy đủ các chuyển động cũng như kiểm soát hơi thở. Một số bài tập yoga tăng chiều cao giúp duỗi thẳng cột sống, nhờ đó giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả. Hãy áp dụng ngay 8 bài tập yoga tăng chiều cao đơn giản hiệu quả bạn nhé! … Xem thêm

BÀI TẬP GIẢM MỠ ĐÙI CHO ĐÙI THON NHANH NHẤT

Bài tập giảm mỡ đùi cho đùi thon nhanh nhất Các bài tập giảm mỡ đùi tập trung vào vùng cơ đùi, giúp cơ đùi nhất là đùi trong được vận động hiệu quả, tác động đến mỡ thừa làm chúng tiêu tan nhanh. Bài tập giảm mỡ đùi giúp bạn gái sở hữu đùi thon gọn, tự tin diện quần short hoặc váy ngắn mà không sợ lộ khuyết điểm. Đùi thon ắt hẳn là ước mơ của nhiều … Xem thêm

BÀI TẬP YOGA BUỔI SÁNG NGAY TRÊN GIƯỜNG

Bài tập Yoga buổi sáng ngay trên giường Bài tập Yoga buổi sáng là cách tốt nhất giúp bạn có tinh thần sảng khoái. Hãy tập Yoga trên giường và cảm nhận năng lượng tràn đầy cho ngày mới nhé. Bạn có thường cảm thấy mệt mỏi mỗi buổi sáng thức giấc? Sáng ngủ dậy đi làm luôn là cực hình mà bạn phải chịu mỗi ngày? Bạn có biết vì sao mình luôn mệt và làm cách nào để … Xem thêm

TƯ THẾ YOGA THƯ GIÃN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Tư thế yoga thư giãn cho người mới bắt đầu Tập các tư thế yoga thư giãn thường xuyên có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng của một ngày làm việc vất vả, cho bạn giấc ngủ ngon sâu, tốt cho sức khỏe. Những tư thế yoga cơ bản thư giãn cực thích hợp với người mới bắt đầu bởi các động tác không quá khó. Luyện tập thường xuyên để có tinh thần thư thái, giấc ngủ ngon … Xem thêm