41 BÀI TẬP CƠ BỤNG 6 MÚI KHÓ NHẰN NHẤT (Phần 3)

41 bài tập cơ bụng 6 múi khó nhằn nhất (phần 3) Bạn cảm thấy thế nào nếu chỉ tập những bài tập cơ bụng quá đơn điệu mỗi ngày. Hãy quên đi vì đã có 41 bài tập cơ bụng 6 múi nâng cao cho nam siêu khó. Bạn đã sẵn sàng “hi sinh” thân mình kiểm nghiệm 10 động tác cơ bụng cực khó tiếp theo chưa? Hãy chuẩn bị tinh thần vì sẽ khá mệt đó nhé. … Xem thêm

TINH BỘT: BẠN HAY KẺ THÙ?

TINH BỘT: BẠN HAY KẺ THÙ? Thực dưỡng thể thao (từ gọi tắt của “thực phẩm dinh dưỡng thể thao”) hay còn gọi là dinh dưỡng thể thao bổ sung, nói hẹp hơn là dinh dưỡng thể hình bổ sung dành cho người chơi thể thao, thể hình, tập gym, tập tạ … cung cấp whey protein tốt nhất cho cơ thể hỗ trợ tăng cơ tốt nhất, tăng cân tốt nhất an toàn. Được nhiều bạn biết đến với các loại sữa thể hình tốt nhất, sữa tăng cơ tốt nhất, … Xem thêm

GIẤC NGỦ THỂ HÌNH

GIẤC NGỦ THỂ HÌNH Không chỉ Bổ sung Thực dưỡng thể thao (từ gọi tắt của “thực phẩm dinh dưỡng thể thao”) hay còn gọi là dinh dưỡng thể thao bổ sung, nói hẹp hơn là dinh dưỡng thể hình bổ sung dành cho người chơi thể thao, thể hình, tập gym, tập tạ … cung cấp whey protein tốt nhất cho cơ thể hỗ trợ tăng cơ tốt nhất, tăng cân tốt nhất an toàn. Được nhiều bạn biết đến với các loại sữa thể hình tốt nhất, sữa tăng cơ tốt nhất, sữa … Xem thêm

TẬP THỂ DỤC THẾ NÀO ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE

TẬP THỂ DỤC THẾ NÀO ĐỂ TỐT CHO SỨC KHỎE      Để luôn có sức khỏe tốt và thân hình với vóc dáng hoàn hảo thì việc tập luyện thể dục là không thể thiếu. Nhưng tập thể dục thế nào để tốt thì chưa hẳn ai cũng biết. Cùng tham khảo các cách sau đây để rèn luyện và chăm sóc bản thân tốt hơn.     Tất nhiên bạn biết rằng việc tập thể dục rất tốt … Xem thêm

6 thói quen giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

6 thói quen giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh Bằng cách từng bước cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa bạn sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng. 1. Ăn nhiều chất xơ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống có nhiều chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây có thể bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn. Một chế độ ăn nhiều … Xem thêm

Tập thể dục có lợi cho người gan nhiễm mỡ

Tập thể dục có lợi cho người gan nhiễm mỡ Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Sydney (Úc) việc luyện tập thể dục dù với cường độ như thế nào cũng có lợi ích…    Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Sydney (Úc) việc luyện tập thể dục dù với cường độ như thế nào cũng có lợi ích đối với người thừa cân bị chứng gan nhiễm mỡ không do rượu.     TS. Nathan … Xem thêm

Chế độ ăn uống phù hợp cho người tập GYM

  Chế độ ăn uống phù hợp cho người tập GYM Bạn muốn mình có 1 thân hình thon gọn tự tin tha hồ mặc đồ theo phong cách thời trang của mình? Bạn muốn có một sức khỏe dồi dào tràn đầy năng lượng ? Bạn muốn mình luôn được chú ý bởi ánh nhìn của các bạn khác giới ? hay bạn muốn dành thời gian để có thân hình vạm vỡ, săn chắc, 6 múi. Ngoài những … Xem thêm

TẬP GYM CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?

TẬP GYM CÓ TĂNG CÂN KHÔNG? Tập gym có tăng cân không? Đó là thắc mắc của những người gầy muốn tập gym để cải thiện sức khỏe và cân nặng Tập gym có tăng cân không?     Vận động là một cách nâng cao sức khỏe giúp các bộ phận trên cơ thể như được bôi trơn và hoạt động trơn chu hơn. Điều quan trọng là nó giúp các cơ bắp săn chắc và phát triển mạnh. Hiện nay, … Xem thêm

LÝ DO BẠN NÊN BỎ RA 60 PHÚT MỖI NGÀY ĐỂ TẬP GYM

  LÝ DO BẠN NÊN BỎ RA 60 PHÚT MỖI NGÀY ĐỂ TẬP GYM          Vẫn biết rằng sắp xếp được thời gian đi tới phòng tập gym, với chị em lúc nào cũng là khó, nhất là với những gương mẫu mực “giỏi việc nước, đảm việc nhà”. Khi mà 8 tiếng vàng ngọc dán mắt vào máy tính, 5 giờ chiều trống trường gọi đón con, 6 giờ tối nồi cơm giục nấu nướng, 10 giờ đêm giường đệm … Xem thêm

TA LUÔN GIÀU CÓ KHI CÓ SỨC KHỎE

TA LUÔN GIÀU CÓ KHI CÓ SỨC KHỎE 6 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHIẾN BẠN MUỐN TẬP GYM NGAY   Tập gym có tác dụng gì? Việc tập luyện thể hình thường xuyên, đúng cách mang lại những lợi ích tuyệt vời: Giúp bạn có thân hình đẹp, thu hút người khác phái; nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Thêm vào đó, tập gym khiến bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường … Xem thêm

CÁCH PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN

CÁCH PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN Dùng đá chườm vết thương, chú tâm vào dinh dưỡng và khởi động kỹ hơn trước khi tập luyện để cơ thể mau chóng hồi phục. Thể Thao 360 xin chia sẻ 5 yếu tố giúp chấn thương khi tập luyện mau chóng phục hồi: Dinh dưỡng Dinh dưỡng được đánh giá là quan trọng hàng đầu trong các yếu tố giúp phục hồi chấn thương. Để phục hồi chấn thương có thể mất … Xem thêm

BÀI TẬP CỨU CÁNH CHO NGƯỜI “LỠ” TÍCH MỠ THỪA SAU TẾT

Sau những ngày Tết ăn uống thả phanh, hãy bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng với các động tác yoga đơn giản dưới đây. Nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi song song thân, hai chân gập góc 90 độ. Dùng cơ bụng nâng người lên cao, giữ trong 30 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 6 lần. Nằm sấp, hai chân gập về phía mông, hai tay nắm lấy hai mũi bàn … Xem thêm

LÝ DO BẠN NÊN TẬP THỂ DỤC NGAY VÀ LUÔN CHIỀU TỐI NAY

 Hầu hết mọi người đều nhận thức được sự quan trọng của việc vận động và tập thể dục hàng ngày. Nhưng tập vào khoảng thời gian nào để hiệu quả nhất? Nên tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày? Cơ thể của chúng ta thực hiện các chức năng sinh học của nó theo một mô hình gọi là nhịp sinh học. Ví dụ như nhiệt độ cơ thể, chu kỳ giấc ngủ, thời gian thức dậy, … Xem thêm