BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ GIÚP KÉO DÀI CHÂN

Với xu thế hiện nay, ngoại hình là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của một người trên tất cả các phương diện; từ giao tế xã hội, tình cảm cho đến công việc . Mỗi người ai cũng muốn mình cao lớn, có sức khỏe và thân hình cân đối. Kiên trì với những bài tập tăng chiều cao dưới đây bạn sẽ đạt được ước mơ tầm vóc “đạt chuẩn” nhé. Bài tập thể dục … Xem thêm

THỰC PHẨM GIÚP BẠN SỞ HỮU ĐƯỜNG CONG TUYỆT MỸ (phần 1)

Bạn tự ti với thân hình hiện tại? Bạn từ thán phục đến ghen tỵ khi xem những cô hoa hậu sở hữu thân hình khỏe khoắn và cực kỳ sexy? Bạn luôn ao ước có được một thân hình đồng hồ cát tuyệt đẹp giống họ? Bạn hoàn toàn có thể hiện thực hóa mơ ước của mình nếu nắm gọn “tuyệt chiêu” về chế độ ăn dưới đây để sở hữu thân hình tuyệt đẹp. Ăn gì để … Xem thêm

Khám phá BẢO NGỌC GYM tại Uông Bí với thiết kế vừa đẹp vừa có thiết bị hiện đại

     BẢO NGỌC GYM 295 Trần Nhân Tông, Uông Bí khai trương 24/05/2015 rộng 500m2, đẹp, thoáng mát và sạch sẽ.  Phòng Gym khai trương thuộc chuỗi phân phối mặt hàng thể thao của công ty Thể Thao 360 độ.           BẢO NGỌC GYM ra đời nhằm đáp ứng yêu cầu của tất cả các học viên nam và nữ thuộc mọi lứa tuổi, còn được miễn phí các dịch vụ: trông giữ xe máy, ô … Xem thêm

Câu lạc bộ Thể Hình Huy Sang chính thức đi vào hoạt động

Thêm một phòng Gym mới khai trương đi vào hoạt động thuộc chuỗi phân phối mặt hàng thể thao của công ty Thể Thao 360, CLB Thể Hình Huy Sang ra đời nhằm đáp ứng tất cả các nguyện vọng của rất nhiều khách hàng tại Kiên Giang, mong muốn có một không gian tập luyện chuyên nghiệp, với các thiết bị cao cấp để rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng của mình.   CLB Thể Hình Huy … Xem thêm

KHÁM PHÁ PHÒNG TẬP GYM “MỚI TOANH” – HIỆN ĐẠI Ở BÌNH DƯƠNG

Phòng tập Gym có sức hút không chỉ bởi sự đầu tư “hoành tráng” các máy tập và dụng cụ tập hiện đại mà không gian ở đây cũng được thiết kế khá đẹp mắt, trông không kém gì các phòng tập trong những bộ phim nước ngoài. Sau khi đưa vào hoạt động hồ bơi và sân tennis, ngày 12/8/2015, Câu lạc bộ (CLB) Thể dục – thể thao Hiệp Thành III, TP Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương … Xem thêm

Tập thể dục hiệu quả hơn với máy chạy bộ!

Phần lớn mọi người đến phòng tập và ngay lập tức trèo lên máy chạy bộ với suy nghĩ rằng đó là cách đốt cháy calorie dễ dàng nhất. Dưới đây là một số lời khuyên mà Thể Thao 360 muốn chia sẻ với tất cả những người ham thích tập thể dục, những lời khuyên này sẽ giúp mọi người tập thể dục với máy chạy bộ hiệu quả hơn. h   h 1. Khởi động:  chạy với tốc … Xem thêm

Bài tập tăng cơ bắp cho người gầy

Cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc là một vẻ đẹp của nam giới mà phái nữ luôn để ý đến, một cơ bắp săn chắc, to khỏe sẽ giúp tôn lên vẻ đẹp cho cơ thể bạn. Một body quyến rũ sẽ làm thay đổi cả cuộc đời bạn,  những bài tập dưới đây sẽ hướng dẫn bạn tăng cơ bắp cho người gầy. 1)       Deadlift: Đứng với 2 chân rộng bằng vai, uốn cong … Xem thêm

Yoga giúp tăng cường hệ tiêu hoá

Bạn không thể ngờ rằng tập yoga không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức dẻo dai cho cơ bắp, xương cốt mà nó còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa ngày càng khỏe mạnh và ổn định hơn. Sau đây là một vài động tác yoga sẽ giúp bạn thực hiện những điều trên hiệu quả hơn. Động tác này giúp đưa nhiệt vào trong cơ thể bạn, làm đốt cháy các chất độc tích lũy, hỗ trợ đường … Xem thêm

Bài tập tay truyền thống

Đôi tay thon gọn, săn chắc là mong ước của nhiều người, bạn có thể luyện những bài tập tay truyền thống giúp khớp xương vai dẻo dai hơn. Bắt đầu với tư thế nằm úp, gập khuỷu tay của bạn và từ từ hạ xuống cho đến khi hạ thấp gần mặt đất, giữ trong ba giây (A). Đẩy người lên đến vị trí bắt đầu và đánh chéo 2 tay của bạn (B). Sau đó di chuyển bàn tay trái của bạn … Xem thêm

bi-quyet-tang-toc-do-chay

Lợi ích tình cảm và tinh thần của việc tập thể dục

Tập thể dục không chỉ là về năng lực hiếu khí và kích thước cơ bắp. Chắc chắn, tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe thể chất của bạn và vóc dáng của bạn, giảm vòng eo cho bạn, cải thiện đời sống tình dục của bạn, và thậm chí tăng tuổi thọ của bạn. Nhưng đó không phải là những gì thúc đẩy hầu hết mọi người hoạt động. Những người tập thể dục thường xuyên có xu hướng làm … Xem thêm

Bài tập hỗ trợ cơ bắp tay và chân cho bạn

3 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có được cơ bắp tay và chân săn chắc, thon gọn. Cùng tìm hiểu nhé! Thực hiện động tác đẩy ngực (A). Hạ thấp cơ thể của bạn cho đến khi ngực gần chạm sàn. Giữ cả hai khuỷu tay gần sát bên cơ thể bạn(B). Tạm dừng, sau đó đẩy mình trở lại vị trí bắt đầu càng sớm càng tốt. Lặp lại động tác này nhiều lần như bạn có … Xem thêm

Gym cho bạn trái tim khoẻ mạnh

Nâng  một lượng tạ phù hợp và nhất định sẽ giúp cho cơ thể bạn phát triển khoẻ mạnh, cơ bắp săn chắc, hỗ trợ tim khoẻ mạnh hơn, giúp giảm lượng calo cần thiết. Ngoài ra còn giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng cao hơn, dung nạp nhiều lượng nạc hơn cho cơ thể. Gập bụng cổ điển là phương pháp hầu hết các đấng mày râu thường chọn để luyện tập cơ bắp nhưng … Xem thêm

15 phút cho bạn thân hình hoàn hảo

Nhất dáng nhì da! Dáng đẹp là mơ ước của mọi cô gái, nhưng không phải ai cũng biết cách đạt được điều đó. Đừng lo lắng, dưới đây Thể Thao 360 xin giới thiệu bài tập mang đến cho bạn thân hình hoàn hảo. 1. Đẩy ngực Đặt bàn tay của bạn trên một bức tường, cánh tay thẳng và nghiêng về phía trước để cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Nghiêng đầu về … Xem thêm