TẤT TẦN TẬT VỀ DETOX WATER – NƯỚC UỐNG “THẦN KỲ”CHO SỨC KHỎE VÀ SẮC ĐẸP

Detox đang là thức uống khá “hot” hiện nay, trên các diễn đàn, mạng xã hội mọi người quảng cáo, bàn luận về loại nước uống mới lạ này, rất dễ dàng để tìm thấy những địa chỉ cung cấp Detox Water phục vụ nhu cầu của phái nữ. Vậy điều gì khiến sức hút từ Detox mạnh mẽ đến vậy? Hãy cùng Thể thao 360 khám phá những điều thú vị này nhé! Tìm hiểu về Detox Detox là … Xem thêm

THÓI QUEN HÀNG NGÀY ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT

Thói quen sống lành mạnh, sử dụng thang bộ, ăn rau quả xanh, ngủ ngon giấc, sống lạc quan, … là những phương pháp đơn giản hàng ngày giúp bạn có  sức khỏe tốt và thân hình đẹp. 1. Đi bộ lên cầu thang Cuộc sống hiện đại, thang cuốn và thang máy có mặt ở rất nhiều nơi, nhưng ở nơi làm việc, khách sạn, trung tâm thương mại, bạn nên sử dụng cầu thang bộ sẽ tốt hơn … Xem thêm

ĐIỀU GÌ KHIẾN BẠN LƯỜI TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG?

Tập thể dục buổi sáng là thói quen rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để duy trì thói quen này thường xuyên không phải là chuyện dễ. Bạn có vô số những lý do để bao biện cho việc bỏ qua thói quen rèn luyện sức khỏe vào mỗi buổi sáng. Vậy, đâu là nguyên nhân của sự lười biếng này? Ăn tối muộn Ăn tối muộn là một trong những lý do khiến hệ tiêu hóa làm việc … Xem thêm

LÝ DO KHIẾN BẠN GIẢM CÂN THẤT BẠI

Bạn đã lên kế hoạch giảm cân và cố gắng kiên trì theo đuổi mục tiêu giảm cân. Thế nhưng cân nặng của bạn không có bất kỳ một thay đổi nào thậm chí có xu hướng tăng lên. Hãy xem, bạn có mắc phải những lý do sau không: Xem thêm: Giảm 5cm vòng eo chỉ trong vòng một tuần 1. Stress Stress và béo phì nghe có vẻ chẳng liên quan với nhau nhưng thực ra chúng có … Xem thêm

GIẢM MỠ ĐÙI NHANH CHÓNG KHÔNG PHẢI ĐẾN PHÒNG GYM

Sở hữu một vóc dáng đẹp là điều mà bất cứ bạn nữ nào mong muốn. Một thân hình cân đối sẽ giúp các bạn tự tin hơn trong cuộc sống, tuy nhiên việc sở hữu những đường cong hoàn hảo không phải ai cũng có thể đạt được. Mỗi người mỗi hoàn cảnh, họ có những nỗi lo riêng về những khuyết điểm trên cơ thể  của mình. Hôm nay, Thể thao 360 giúp bạn giải quyết một nỗi lo … Xem thêm

TẬP THỂ HÌNH TĂNG CƠ BẮP CHO NGƯỜI GẦY

Ngày nay, tập thể hình nhằm mục đích tăng cơ bắp không còn quá xa lại với mọi người nhưng không phải ai cũng đạt được mục đích đề ra khi bước chân vào và đã không ít người bỏ dở nó. Đặc biệt, đối với người gầy muốn tập luyện thể hình để tăng cơ bắp. Muốn đạt được thành quả đề ra, bạn cần tham khảo những nguyên tắc nhất định sau đây: 1. Không nên tập luyện … Xem thêm

CÁCH LÀM SỮA ĐẬU NÀNH NGON – AN TOÀN – BỔ DƯỠNG TẠI NHÀ

CÁCH LÀM SỮA ĐẬU NÀNH NGON – AN TOÀN – BỔ DƯỠNG TẠI NHÀ Chúng ta đều biết đến những lợi ích tuyệt diệu của đậu nành đối với  sức khỏe con người. Đặc biệt với các bạn nữ, việc kết thân với những thực phẩm từ đậu nành không chỉ giúp các bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể sở hữu một vẻ ngoài hoàn mỹ. Trong các loại chế phẩm từ đậu nành, … Xem thêm

BÀI TẬP GIÚP NHÓM CƠ TAY SAU SẮC NÉT

Nếu bạn muốn cơ tay sắc nét và mạnh mẽ thì việc tập luyện cơ bắp tay sau nên được ưu tiên hàng đầu. Cơ tay sau thậm chí còn quan trọng hơn cả cơ bắp tay trước vì chúng chiếm khoảng 2/3 lượng cơ của tay. Sự thực là có một bắp tay sau mạnh rất quan trọng để nâng tạ đôi, tạ đòn .v.v. trong luyện tập thể hình. Xây dựng chúng đòi hỏi một chương trình tập … Xem thêm

TĂNG CÂN LÀ CHUYỆN NHỎ!

Trong khi rất nhiều bạn nữ khổ sở để giảm từng kilogam, áp dụng một chế độ ăn và luyện tập khắc nghiệt với mong muốn có thể sở hữu một thân hình thon gọn hơn thì một số khác lại trăn trở cũng vì vấn đề cân nặng nhưng để tăng cân. Vì thể trạng cơ thể, điều kiện hay những yếu tố khác mà không ít người có thân hình “cò hương”, họ mong muốn mình có thể … Xem thêm

NHỮNG BÀI THỂ DỤC ĐƠN GIẢN GIÚP TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, các bạn gái cũng nên thường xuyên kết hợp với các bài tập thể dục để cải thiện kích thước vòng 1 của mình. Dưới đây là một số bài tập hữu ích mà mình muốn chia sẻ để giúp các bạn có được vòng 1 như mong muốn. Chống đẩy Chống đẩy (hay còn gọi là hít đất) – đây là bài tập ngực cải thiện vòng 1 quen thuộc của … Xem thêm

TẬP XÀ ĐƠN ĐÚNG CÁCH ĐỂ TĂNG CHIỀU CAO

Nhiều người nghĩ rằng xà đơn chỉ có một tác dụng duy nhất là tăng chiều cao, khi đã hết tuổi lớn rồi không cần tập nữa. Hoặc chỉ khi bị bệnh về cột sống mới tìm mua xà để chữa trị, mà không phòng chống bệnh ngay từ khi còn trẻ, khỏe. Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân dưới tác dụng của trọng lực, do vậy “giải phóng” các lớp sụn giữa các đầu xương phát triển. … Xem thêm

PHƯƠNG PHÁP SIÊU ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM 5CM VÒNG EO CHI TRONG 1 TUẦN

- Chế độ ăn uống và luyện tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng đánh bay lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng để sở hữu vòng eo thon gọn như ý. 1. Chia nhỏ bữa ăn Chia nhỏ bữa ăn là một phương pháp giảm cân được nhiều chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn không bị những cơn đói hành hạ và cơ thể được cung cấp … Xem thêm

THỰC PHẨM GIÚP BẠN SỞ HỮU ĐƯỜNG CONG TUYỆT MỸ (phần 2)

Bạn tự ti với thân hình hiện tại? Bạn từ thán phục đến ghen tỵ khi xem những cô hoa hậu sở hữu thân hình khỏe khoắn và cực kỳ sexy? Bạn luôn ao ước có được một thân hình đồng hồ cát tuyệt đẹp giống họ? Bạn hoàn toàn có thể hiện thực hóa mơ ước của mình nếu nắm gọn “tuyệt chiêu” về chế độ ăn dưới đây để sở hữu thân hình tuyệt đẹp. Những thực phẩm … Xem thêm