Xu hướng tập thể hình năm 2014

2014 sẽ là năm của các bộ môn thể dục thể hình, không chỉ giúp người tập cải thiện thể lực, sức mạnh và sức chịu đựng, mà còn mang đến cho người tập sự tập trung, tự tin, kỷ luật, vui vẻ và sự cân bằng, …

Người tập có thể lựa chọn môn tập theo theo sở thích cá nhân và ảnh hưởng môi trường . Tập thể hình mang lại hiệu suất tốt nhất khi có thể tạo hứng thú cho chính người tập vừa phải khơi dậy tinh thần cho những người xung quanh.

Dưới đây là 5 xu hướng dự báo về các môn thể hình năm 2014.

Võ Tự Do MMA

Mặc dù mới xuất hiện tại Việt Nam, Võ Tự Do, sự kết hợp tinh túy của Boxing, Muaythai, Karate, Teawondo , … là môn võ với hàng trăm thế võ đa dạng bất ngờ. Vì vậy, mỗi lần tập là một kinh nghiệm hoàn toàn khác nhau mà càng thực hành tập luyện càng thấy thú vị hơn. Tập luyện Võ MMA làm cho tất cả các bộ phận của cơ thể vận động, từ não đến sức mạnh cơ bắp, làm cho cơ thể dẻo dai hơn và nhanh nhẹn, trong khi phát triển tinh thần đồng đội và phản xạ. Mặt khác, xu hướng MMA ra đời bởi vì đây là phương pháp cho thấy một cá tính mạnh mẽ và sức mạnh cũng như sự tự tin của phụ nữ trong võ đường. Với 60 phút tập luyện MMA có thể tiêu hao 1500Kcal tương đương với 8km chạy

Tập luyện chuyên sâu

Xem như là một bước đột phá mới trong ngành công nghiệp thể dục, tập luyện chuyên sâu là xu hướng tập luyện mới nhất hiện nay tại Việt Nam, đã được người quản lý hàng đầu tại Trung tâm California đưa vào một chương trình tập thể dục cho nhiều đối tượng, từ các vận động viên chuyên nghiệp, các ngôi sao hoặc các bà nội trợ. Tập luyện chuyên sâu cho phép người tập có thể tập lở bất kỳ điạ điểm nào một cách dễ dàng và hiệu quả. Tập Luyện Chuyên Sâu bao gồm những chuyển động nhỏ và liên tục theo một thứ tự nhất định tác động đến tất cả các nhóm cơ ngay cả nhóm cơ nhỏ nhất nằm sâu bên trong cơ thể giúp chúng bền, săn chắc và đốt nhiều năng lượng hơn và mang lại sự tư tin cho người tập trong các vận động hàng ngày hoặc đạt kết quả cao hơn khi tập luyện các môn thể thao khác.

Yoga

Những lợi ích của Yoga đối với sức khỏe và tinh thần là cân bằng giữa tâm trí và cơ thể mà thực tế đã được chứng minh với một số lượng lớn người tụ tập trong việc tập luyện hiện tại. Năm 2014, Yoga sẽ tiếp tục trong danh sách là xu hướng tập thể dục phổ biến nhất ở Việt Nam với nhiều chủng loại Yoga như Hot Yoga, Hatha, Power Yoga …

Bootcamp

Ở Việt Nam, Bootcamp là khá mới nhưng với các nước trong khu vực như Singapore, Malaysia, đây là một hình thức tập thể dục rất phổ biến, tập Bootcamp như tập thể dục bình thường nhưng được huấn luyện với một nhóm nhiều người nên giúp người tập phát triển tinh thần đồng đội. Bootcamp không có quá nhiều động tác tuy nhiên không đơn giản vì các bài tập được huấn luyện viên thiết kế riêng biệt mỗi ngày. Lợi ích của Bootcamp ngoài giúp người tập vui hơn, tính kỹ luật khi luyện tập nhóm, đây còn là môn tập giúpcải thiện sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Khiêu vũ tập thể

Khiêu vũ tập thể như Zumba, BodyJam hay Múa Cột được xem là một hình thức tập thể dục để tăng cường sức khỏe, cơ thể gợi cảm và linh hoạt. Những bước nhảy giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và săn chắc cho cơ bắp trong khi âm nhạc sôi động giúp xua tan mọi căng thẳng thúc đẩy thêm năng lượng mệt mỏi nhờ vậy giúp người tập ít cảm thấy mệt dù đang vận động ở cường độ cao. Đối với những người muốn đốt cháy mỡ thừa và giảm cân theo cách ‘tập luyện phải thật vui’ khiêu vũ nhóm luôn là sự lựa chọn hàng đầu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *